Tips om lekker te slapen bij warme temperaturen

Iedereen kent het wel, je wil proberen te slapen, maar je kan simpelweg niet slapen doordat het zo warm is in je kamer. Je blijft draaien, maar het lukt je nog steeds niet. Hieronder geven wij meerdere tips hoe het toch mogelijk is om goed te slapen.

Dekbed

De meeste mensen hebben meerdere dekbedden, zoals het winterdekbed en het zomerdekbed. Het is handig met deze temperaturen het zomerdekbed te gebruiken. Ook zal het een voordeel zijn als je een licht beddengoed gebruikt. Doordat het zomerdekbed dunner is wordt het minder warm en zal je waarschijnlijk al beter gaan slapen.

Frisse lucht

Zoals veel mensen al doen is het handig om met een open raam te slapen, dit omdat het dan lekker kan doorluchten. Als je dan ook nog je deur een beetje open doet komt er telkens frisse lucht binnen. Zo heb je meer kans van slagen om lekker te slapen.

Koelen

De meeste mensen die dit lezen wel een ventilator in huis hebben. Het kan best handig zijn als je een uur van tevoren de ventilator aandoet in je slaapkamer. Hierdoor koelt je slaapkamer al af voordaat je gaat slapen. Let wel op waar je de ventilator neerzet, De ventilator blaast namelijk frisse lucht vanuit achter. Als je dus de ventilator achter het raam zet heb je altijd frisse lucht vanuit buiten in je kamer.

Koel je lichaam

Als laatste is het heel handig om gekoeld het bed in te gaan, dit kan door middel van meerdere manieren, zo kun je voor het slapen gaan een lauwe douche nemen, dit zorgt ervoor dat je lichaam afkoelt en zo zal je dus minder last hebben van de warmte. Een voetenbadje kan ook enorm helpen, je voeten zijn namelijk warmteregelaars, dit houdt in dat als jij zorgt dat je voeten koud zijn je lichaam dat ook is.

    23-06-2017 00:00
Heeft u advies nodig?

Heeft u advies nodig?

Mail ons: service[at]zaak-shops.nl

Onze klantenservice is momenteel

(geopend op werkdagen van 9:00 - 17:00)